Barion Pixel

Kategória: Egészség

2022. Karácsonyi Ajándék Ötletek Az Egészségmegőrzés Jegyében

Karácsonyi Ajándék Ötletek Az Egészségmegőrzés Jegyében   Évek óta kísérem figyelemmel a karácsonyi ajándék ötlet ajánlókat (ún. gift guide-ok), szóval idén arra gondoltam, mi lenne, ha elérhető lenne egy olyan magyar verzió, melyben csupa olyan termék és szolgáltatás szerepelne, melyekkel nem csak örömet okozhatunk, de a megajándékozott egészségmegőrzéséhez is hozzájárulhatunk.

Tovább olvasom »

Lehet és érdemes hús nélkül élni?

A vegetáriánus táplálkozás világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvend és egyre több követője akad, elsősorban az egészségmegőrzésre való törekvés és a civilizációs betegségek megelőzése miatt, de egyre jelentősebb szerepet játszanak környezetvédelmi és a fenntarthatóság mellett szóló érvek is.  A vegetáriánus étrend alapvetően gyümölcsökre, zöldségekre, gabonákra és olajos magvakra épül, melyek irányzattól

Tovább olvasom »

10 Pro tipp az egészséges életmódért és immunrendszer erősítésért

10 Pro tipp az egészséges életmódért és immunrendszer erősítésért   Vírusos időszak idején kiemelten fontos, hogy tápláljuk a szervezetünket, és ezáltal támogassuk immunrendszerünket is – még minőségi étkezések esetén is gondoskodni kell a megfelelő étrend-kiegészítőkről, hiszen bizonyos vitaminoknak, ásványi anyagoknak és nyomelemeknek (pl.: D-vitamin, szelén) limitált a természetes forrása. Kerüljük

Tovább olvasom »

Indítsd az évet idén máshogy!

2020-szal egy új évtized veszi kezdetét, így soha sem volt jobb alkalom arra, hogy tiszta lappal induljunk, és nagy célokat tűzzünk ki.   Ez nagyon jól hangzik igaz? Akkor mi lenne, ha ezúttal kicsit másként fognánk hozzá? Ahelyett, hogy máris hatalmas nyomást tennénk az év kezdetére, és különféle fogadalmakat tennénk,

Tovább olvasom »

Mentes étrend – Egészséges vagy tápanyaghiányos? #2

A „mentes” táplálkozást számos félreértés kíséri és előfordul, hogy bizonyos esetekben támadás is éri. A második részben vizsgáljuk tovább ezt a kérdéskört és kiderítsük mi is az igazság. Ha alaposabb utánanézünk, kiderül az is, hogy a dietetikusok és táplálkozási szakértők nem a glutént „védik”, hanem attól tartanak, hogy a gluténmentes

Tovább olvasom »

Mentes étrend – Egészséges vagy tápanyaghiányos? #1

A „mentes” táplálkozást számos félreértés kíséri és előfordul, hogy bizonyos esetekben támadás iséri. Az alábbi két blog cikkben megvizsgáljuk közelebbről, hogy miért van ez így és kiderítjük mi is azigazság. Az egyik legnagyobb tévhit, hogy ami mentes, abból biztosan hiányoznak bizonyos fontostápanyagok, rostok, vitaminok, és ásványi anyagok. „Mentes” élelmiszernek elsősorban

Tovább olvasom »

160 g CH diéta és leggyakoribb buktatói

A 160 g CH diéta napjainkra olyan elterjedté vált, hogy szinte mindegy, hogy szénhidrát-anyagcsere zavarod van, fogyni szeretnél, babát szeretnél, vagy hormonális problémáid vannak, szinte biztos, hogy ajánlották már, vagy egészen konkrétan az orvos írta elő a napi 160 g CH-tartalmú diétát 5 kisebb étkezésre elosztva. Igazam van? Az alábbiakban

Tovább olvasom »

A székrekedés 5 leggyakoribb oka

A székrekedés 5 leggyakoribb oka   A nyugati orvostudomány szerint a heti 3 alkalommal történő székletürítés lenne a minimum „követelmény”, de igazán egészséges bélrendszer estén ez napi 1-3 alkalom is lehet. A rendszeres bélmozgás a jól működő emésztőrendszer egyik legfontosabb mutatója, ugyanakkor köztudott, hogy milyen sok embert kínoz ennek hiánya,

Tovább olvasom »

A D-vitamin előnyei, melyeket kár lenne kihagyni

A D-vitamin előnyei, melyeket kár lenne kihagyni   Az utóbbi években nem hiába felkapott téma a D-vitamin pótlás, hiszen tudjuk, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, ha elegendő mennyiségben áll szervezetünk rendelkezésére. Magyarország lakosságának 95%-a azonban D-vitamin hiányos, melyre már a hazai 2013-as D-vitamin konszenzus is felhívta a figyelmet. Ennek ellenére

Tovább olvasom »