Barion Pixel

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.24.1″][et_pb_row _builder_version=”3.24.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.24.1″][et_pb_text _builder_version=”3.24.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”15px” header_font=”Muli||||||||”]

Hozzávalók 1 normál méretű tepsihez:

– 3 db nagyobb méretű érett banán
– 20 dkg (gluténmentes) zabpehely
– 2 ek. chia mag (len vagy szezámmagot is használhatunk)
– 4 ek. goji bogyó vagy aszalt vörös áfonya (más, lehetőleg cukrozatlan aszalt
gyümölccsel is kiváltható)
– 4 ek. kókuszreszelék

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.24.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.24.1″][et_pb_text _builder_version=”3.24.1″ text_font=”||||||||” text_font_size=”15px”]

Elkészítés:

A meghámozott banánokat villával összetörjük, ebbe szórjuk bele a 20 dkg zabpelyhet. Jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a chia magot vagy a lenmagot, valamint az aprított cukrozatlan aszalt gyümölcsöt. A masszát egy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk kb. fél centi vastagon és közepesen meleg előmelegített sütőben (160 fok) 12-15 percig sütjük. Miután kissé kihűlt tetszőlegesen daraboljuk. Dobozban akár több napig is eláll. Az alapanyagokat tetszőlegesen variálhatjuk, használhatunk natúr kakaó port, kakaóbab töretet, olajos magvakat pl.: durvára vágott mandula, dió, vagy akár pisztácia.

 

Tipp:

Fogyaszthatjuk önmagában, de egy pohár zöldség-gyümölcs smoothieval vagy egy almával (bármilyen szezonális gyümölccsel) is nagyszerű párost alkot.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Főzősarok
Kereső
Kategóriák
Címkefelhő
Iratkozz fel a hírlevelemre

Elérhető szolgáltatások

Páros konzultációs csomag – 1 hónapos együttműködés

  • 120 perces online konzultáció
  • Laborvizsgálat ajánlás
  • Szakorvoshoz irányítás
  • Dietetikai tanácsadás összefoglaló
  • Személyre szabott étrend-kiegészítők
  • Ajánlott alapanyagok listája
  • 1 db email-es távkonzultáció

Babaváró Trimeszter Csomag

  • 3*60 perces konzultáció
  • Laborvizsgálat ajánlás
  • Szakorvoshoz irányítás
  • Dietetikai tanácsadás összefoglaló
  • Személyre szabott étrend-kiegészítők ajánlása
  • Ajánlott alapanyagok listája
  • Trimeszterenként + 1 email konzultáció

1 hónapos együttműködési csomag

  • 90 perces online konzultáció
  • Laborvizsgálat ajánlás
  • Szakorvoshoz irányítás
  • Dietetikai tanácsadás összefoglaló
  • Személyre szabott étrend-kiegészítők ajánlása
  • Ajánlott alapanyagok listája
  • 1 db email-es távkonzultáció